Ces 5 recettes colorées de smoothie sont parfaites pour les matins pressés

Le smoothie est le déjeuner par excellence pour les matins pressés. Il peut également être savouré comme collation.

Voici donc 5 recettes afin que vous puissiez en savourer un différent à chaque jour de votre semaine de travail.

INGRÉDIENTS :

LUNDI – Smoothie jaune

1/2 tasse de jus d’ananas

1/2 tasse de yogourt Grec

1/2 tasse de morceaux d’ananas congelés

1/2 tasse de morceaux de mangues congelées

1 banane

1 c. à soupe de gingembre râpé

MARDI – Smoothie orange

1/4 tasse de jus d’orange

1/2 tasse de yogourt Grec à la vanille

1 petite orange, pelée et congelée

1/2 pêche pelée et coupée en dés

1 carotte râpée

MERCREDI – Smoothie rose

1/4 tasse de lait d’amandes

1/2 tasse de yogourt Grec

1/2 tasse de framboises congelées

1/2 tasse de fraises congelées

1/2 tasse de melon d’eau congelé

JEUDI – Smoothie mauve

1/2 tasse de jus de pomme grenade

1/2 tasse de yogourt Grec à la vanille

1/2 tasse de mûres congelés

1/2 tasse de bleuets congelés

1/4 tasse de cerises, dénoyautées

VENDREDI – Smoothie vert

1/2 tasse de jus d’orange

1/2 tasse de yogourt Grec à la vanille

1/2 avocat pelé

2 kiwis pelés

1 poignée d’épinards

MARCHE À SUIVRE :

Ajouter les liquides en premier dans le mélangeur.

Ajouter ensuite le reste des ingrédients.

Bien mélanger jusqu’à l’obtention d’une texture onctueuse.

Savourez!!!

Peut se conserver au réfrigérateur jusqu’à 3 jours.

Le yogourt peut être remplacé par du tofu soyeux (tofu dessert)

source:mafourchette

Merci d’avoir pris le temps de lire notre article, pour recevoir les autres, rejoignez-nous sur : Facebook
Merci de partager si vous aimez!


Si vous avez trouvé cet article intéressant, Partagez le. Merci!

Commentaires

Commentaires

Aidez nous à nous améliorer!

Aimez notre page Facebook SVP. Merci.!